Das Wichtigste zum Coaching in Kürze
- Online-Coaching-Sessions, wöchentlich oder wie es dein Zeitplan zulässt
- Eine Session dauert 45 Minuten, Vor- und Nachbereitung im Preis inbegriffen
- Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich
- Sitzungs- und Paketpreise auf Anfrage
- Fachkundig beraten von einem Life Coach mit akademischer Ausbildung und vielseitiger Erfahrung
- Spezialisiert im Umgang mit ADHS
Überzeugt? Ich freu mich auf ein Erstgespräch mit dir!
Noch Fragen? Hier findest du Kontaktmöglichkeiten.
Life-Coaching und du?
Du möchtest wissen was Life-Coaching überhaupt bedeutet, mit welchen Methoden ich arbeite oder worauf du sonst noch achten musst? Dann findest du hier mehr Informationen.
Was ist Life Coaching?
Life-Coaching ist eine Dienstleistung, bei der ein Berater (Coach) einen Klienten (Coachee) in verschiedenen Fragen des Lebens unterstützt. Während sich zum Beispiel ein Gesundheitscoach auf einen bestimmten Lebensbereich spezialisiert, nimmt das Life-Coaching alle Aspekte von dir und deinem Leben unter die Lupe. Life-Coaching ist also sehr persönlich und individuell. Daher sind Transparenz, Offenheit und das daraus entstehende Vertrauen wichtige Grundlagen. In meinem Fall spezialisiere ich mich zusätzlich auf das Thema ADHS und dank meiner Berufserfahrung und Ausbildung erhalte ich einen tieferen Einblick in Menschen, die mit körperlichen oder psychischen Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben oder hatten.
Passt Life Coaching zu mir?
Ob Life Coaching etwas für dich ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab: Welche Fragen und Ziele du hast, welche Art der Herausforderungen du mitbringst und wie gut dein Life-Coach zu dir passt. Wenn du dir eine oder mehrere dieser Fragen stellst, dann ist das ein guter Indikator dafür, dass Life Coaching dich unterstützen kann:
- Wie schaffe ich es, gesunde Gewohnheiten im Alltag zu etablieren?
- Wie lerne ich meine Bedürfnisse besser zu kommunizieren und Grenzen zu setzen?
- Welche Art von Tätigkeit, Ausbildung oder Karriere passt zu mir?
- Was kann ich tun, um meine Emotionen besser in den Griff zu bekommen?
- Wie kann ich meine Zeit besser managen und meine Stärken einsetzen?
- Wie finde ich heraus, was mir wichtig ist, wer ich bin und was ich will?
- Wie schaffe ich das alles im mit ADHS?
Wie läuft Life Coaching ab?
Als Erstes nimmst du Kontakt zu mir auf. Das kann ein Anruf, eine Nachricht oder direkt eine Buchung für ein Erstgespräch sein. Dann schaue ich mir deine aktuelle Lebenslage und deine Zielvorstellungen an, und beantworte deine Fragen. Wenn du glaubst, dass ich der passende Life Coach für dich bin, erhältst du den Coaching-Vertrag. Darin sind alle rechtlich relevanten Aspekte geklärt wie Dauer, Kosten und Pflichten.
Der Vorteil bei mir: Alles läuft online ab. Das heißt, du kannst ortsunabhängig Kontakt mit mir auf- und Coaching-Stunden wahrnehmen. Die Coaching-Sessions finden über Google Meet statt und dauern jeweils 45 Minuten. Nachdem wir eine Session vereinbart haben, erhältst du einen Link zur Teilnahme via E-Mail.
Was sind die Kosten?
Jede Coaching-Session dauert 45 Minuten, Vor- und Nachbereitung inklusive. In der Regel empfehle ich wöchentliche Coaching-Sessions über einen Zeitraum von zehn Wochen zu vereinbaren. Meiner Erfahrung nach ist das meistens die Zeit, die man braucht, bis sich die erlernten Konzepte, Einstellungen und Fähigkeiten im Alltag sichtbar machen. Mehr Sitzungen können gebucht werden, ebenso sind nachhaltigere Kontaktwege möglich. Meine Angebote beinhalten auch Coaching-Pakete und Intensivsitzungen, welche ebenfalls nach individuellen Bedürfnissen gestaltet werden können. Daher gibt es Preise auf Anfrage oder im kostenlosen Erstgespräch.
*Preise sind nach § 19 UStG steuerbefreit.
Was qualifiziert dich?
Als Life Coach bin ich kein Experte für DEIN Leben. Das bist immer noch du! Als studierter Psychologe (Bsc) bringe ich jedoch die fachlichen Grundlagen mit, die es braucht, um dir einen Einblick in dich selbst zu geben.
Neben meiner mehrjährigen Berufserfahrung als Job Coach, Wissenschaftler und Mediendidaktiker sind es vor allem die persönlichen Erfahrungen, dir mir gezeigt haben, wie wichtig und erfüllend ein selbstbestimmtes Leben ist.
Ich selbst habe schon mit sozialen Ängsten, Ziellosigkeit und schädlichen Gewohnheiten zu kämpfen gehabt.
Heute ist mein Leben jedoch von innigen Freundschaften, Freude bei der Erziehung meiner Kinder, einem gesunden Alltag und Zuversicht bei allen Krisen geprägt.
Die Erkenntnisse aus alle dem möchte ich mit dir teilen.
Welche Methoden und Werkzeuge wendest du an?
Grundsätzlich arbeite ich mit anerkannten Methoden auf wissenschaftlicher Basis. Dazu gehören z. B. Erkenntnisse aus der Psychologie zu Kommunikationsmodellen, Emotionsverarbeitung oder Persönlichkeitstheorien. Ich verfolge dabei einen pragmatischen Ansatz: Wenn es für dich funktioniert, dann ist es das richtige. Dementsprechend bilde ich mich selbst immer weiter, um die passendsten Methoden für dich zu finden. Hier eine Auswahl:
- Selbst- & Zeitmanagementtechniken
- Achtsamkeitsübungen
- Kommunikationstraining
- Persönliche Werteermittlung
- Emotionsregulation
- Schattenarbeit
- Gesunde Gewohnheitsbildung
- Visualisierung, Journals, Tests u. v. m.
Life Coaching und Therapie?
Coaching und Therapie sollten nicht miteinander verwechselt werden. Von den rechtlichen Unterschieden abgesehen, ist auch die Herangehensweise eine andere. Während Therapie dabei hilft den Nährboden zu schaffen, damit ein funktionierendes Leben geführt werden kann, hilft dir Coaching dabei zu wachsen und liefert dir Wasser, Licht und Nahrung in Form von passenden Methoden und Werkzeugen. Therapeutische Ansätze kann ich also nicht leisten. Solltest du dir unsicher sein, ob bestimmte Diagnosen die Teilnahme am Coaching verhindern, dann frage gerne bei mir nach. Ich spezialisiere mich nicht nur auf ADHS, sondern habe auch Erfahrungen in der Arbeit mit Menschen, die u. a. unter Ängsten und Depressionen leiden. Therapie und Coaching müssen sich also nicht ausschließen und können sich sehr oft sogar sinnvoll ergänzen.
Solltest du großen Leidensdruck verspüren, dann empfehle ich dir, dich beim Patientenservice bzw. unter deren Nummer 116–117 zu melden oder dich in dringenden Fällen direkt an den Notruf unter der 112 zu wenden. Auf der Website Sorgen-Tagebuch.de findest du eine Auflistung weiterer Anlaufstellen.
In jedem Fall nehme ich dich als ganze, individuelle Person an, welche es verdient, ein erfüllendes Leben zu führen!
Worauf muss ich achten?
Ich biete das Online Life Coaching für volljährige Personen und sowohl in deutscher, als auch englischer Sprache an. Um einen reibungslosen Ablauf während den Sitzungen zu gewährleisten, brauche ich deine Unterstützung. Dazu gehört u. a., dass du ein funktionierendes Mikrofon, Headset/Kopfhörer und Webcam/Handykamera parat hast.
Auch solltest du, wenn du eine Coaching-Session nicht wahrnehmen kannst, sie mindestens 1 Werktag im Voraus absagen, da ich sie sonst in Rechnung stelle.
Noch ein allgemeiner Hinweis: Die Coaching-Branche kann sehr undurchsichtig sein. Lasse dich nicht von falschen Versprechungen irritieren. Schon morgen die perfekte Beziehung führen, den Traumjob ergattern oder finanziell unabhängig sein – nichts davon kann ein Coach ermöglichen. Zudem ist der Beruf des Life Coachs kein geschützter Begriff und mangels staatlicher Anerkennung gibt es zahlreiche überteuerte Seminare und Zertifikate zu erwerben. Ein Hochschulstudium, umfangreichere Coaching-Seminare oder allgemeine Berufserfahrung sind dennoch gute Grundlagen. Auf der anderen Seite sind diese Dinge weder ein Garant dafür, dass ein Coach zu dir passt noch schließt es aus, dass komplette Quereinsteiger sehr gute Unterstützung bieten können. Lass dir Konditionen also immer transparent erklären, lass dich nicht unter Druck setzen und höre auf dein Bauchgefühl!